Longe-côte®, Marche aquatique cotière,       Remise en forme aquatique en mer

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 de longe côte®, randonnée aquatique, marche aquatique cotière, et gardez la forme!.

 

C'est une véritable activité sportive et de loisir très complète, accessible pour tous niveaux et tous âges.  

 

La marche aquatique cotière ou remise en forme aquatique en mer, est dispensée à la baule, pornichet,  le pouliguen,  la turballe et saint nazaire. Le longe cote est une méthode de remise en forme aquatique tourné vers le bien être et la santé.

 

Enchaînement de marche, marche active, à très rythmée à l'aide des bras et jambes.

 

ELes exercices proposés, sollicitent les abdominaux, cuisses et fessiers, les muscles superficiels et profonds du dos. Lensemble du corps se retrouve gainé, l'équilibre est aussi naturellement travaillé.

 

Les séances sont avant tout ludiques et variées (jeux, relais, courses, technique...); il y en a pour tous quelque soit votre niveau.. et sourtout on rigole!!

Le travail cardio/pulmonaire ciblé favorise la perte de poids.

Pas de traumatisme pour les articulations (doux pour genou, hanche, dos!!!);

Les articulations sont protégées car elles sont sollicitées en décharge ou semi apesenteur, annulant ainsi les traumatismes d'impacts.

 

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Articles Longe côte, Marche Aquatique Cotière 

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Longe up: explications

 

Office Tourisme La Turballe

 

J ai testé le longe côte OUEST FRANCE 15 AOUT 2018

 

Longe cote Marche aquatique Activité sportive structurée par la FF Randonée

 

Dégustation de crêpes, galettes, "kig Ha Fars", poissons moules Batz sur Mer

 

Vidéo longe côte LA BAULE CHU NANTES

 

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Stéphane, intervenant longe côte auprès des lombalgiques du centre marin de Pen bron

 

Compétition de longe côte championnat de France

 

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